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Alkoholsucht in der Familie: Hilfe für Angehörige
Wenn ein Mensch, den du liebst, zu viel trinkt, belastet das auch dich. Hier erfährst du, welche Hilfe es gibt und wie du begleiten kannst, ohne dich selbst zu verlieren.
Die Informationen auf dieser Seite beziehen sich auf Deutschland.
In einer akuten Krise?
Wenn du oder jemand anderes in Gefahr ist, warte nicht. Hier bekommst du sofort Hilfe:
- Notruf112bei akuter Gefahr für Leib und Leben
- TelefonSeelsorge0800 111 0 111kostenlos, anonym, rund um die Uhr
In Österreich und der Schweiz:Telefonseelsorge 142Die Dargebotene Hand 143
Erste Einordnung
Woran merke ich, dass jemand Hilfe braucht?
Es gibt Anzeichen, die Angehörige oft bemerken:
Trinkverhalten
- Trinkt die Person heimlich oder versteckt Alkohol?
- Gelingt es ihr nicht, weniger zu trinken, obwohl sie es versucht?
Stimmung
- Ist sie ohne Alkohol gereizt, unruhig oder niedergeschlagen?
- Reagiert sie abwehrend, wenn du das Trinken ansprichst?
Alltag und Familie
- Leiden Arbeit, Familie oder Freundschaften unter dem Trinken?
- Übernimmst du immer mehr Aufgaben oder entschuldigst sie bei anderen?
Diese Fragen sind keine Diagnose. Wichtig: Du bist nicht schuld an der Abhängigkeit eines anderen Menschen, und du musst sie nicht allein lösen.
In drei Schritten
Der Weg aus der Alkoholsucht
Schritt 1: Suchtberatung oder Klinik finden
Den ersten Schritt muss die betroffene Person selbst gehen. Du kannst ihr aber zeigen, dass es Hilfe gibt, und dir selbst schon jetzt Unterstützung holen.
- Anlaufstellen
- Du kannst dich an eine Hausarztpraxis oder eine Suchtberatungsstelle in deiner Nähe (öffnet in neuem Tab) wenden. Beratungsstellen sind auch für Angehörige da, vertraulich und in der Regel kostenlos.
- Der erste Termin
- Im ersten Gespräch kannst du in Ruhe erzählen, was dich bewegt. Gemeinsam versteht ihr die Situation besser und findet einen nächsten Schritt, ohne Druck.
Für Angehörige
Was du tun kannst
In einem ruhigen Moment sprechen
Wähl einen Zeitpunkt, an dem die Person nüchtern ist. Ich-Botschaften („Ich mache mir Sorgen, weil …“) kommen meist besser an als Vorwürfe.
Wege zur Hilfe zeigen
Biete an, gemeinsam eine Beratungsstelle zu suchen oder zum ersten Termin mitzukommen. Die Entscheidung bleibt bei ihr.
Hilfe für dich
Eigene Beratung
Du kannst dich auch allein beraten lassen, ohne dass die betroffene Person dabei ist, vor Ort oder online bei DigiSucht (öffnet in neuem Tab).
Grenzen setzen
Überleg, was du mittragen willst und was nicht, und sag es klar. Das schützt dich und eure Beziehung.
Schritt 2: Alkoholentzug und Entwöhnungstherapie
Nicht jeder braucht einen Entzug: Ohne körperliche Abhängigkeit reicht oft eine ambulante Beratung oder Therapie (öffnet in neuem Tab). Ist ein Entzug nötig, hat die Behandlung meist zwei Teile: den ärztlich begleiteten Entzug und die Entwöhnung. Für Angehörige ist das oft eine Zeit zwischen Hoffnung und Sorge.
- Entzug ärztlich begleiten
- Ein Alkoholentzug kann gefährlich werden, wenn jemand lange und viel getrunken hat. Er gehört in ärztliche Begleitung, ambulant oder in einer Klinik.
- Entwöhnung und Kosten
- Nach dem Entzug kann eine Entwöhnungsbehandlung folgen, ambulant, ganztägig oder stationär, oft direkt im Anschluss. Meist zahlt die Rentenversicherung oder die Krankenkasse.
Begleitung während der Therapiecoobi care begleitet Menschen ab dem Entzug, in der Therapie und danach: mit Smartwatch-Daten zu Schlaf, Stress und Aktivität, täglichen Check-ins und Übungen für schwierige Momente.Mehr dazu ↓Für Angehörige
Was du tun kannst
Interesse statt Kontrolle
Frag, wie es der Person geht, statt zu überwachen. Die Verantwortung für die Behandlung liegt bei ihr.
Angebote der Klinik nutzen
Viele Kliniken bieten Angehörigengespräche oder -seminare an. Frag danach.
Hilfe für dich
Atempause nehmen
Die Zeit der Behandlung kann auch für dich eine Pause sein. Kümmere dich um Schlaf, Bewegung und Menschen, die dir guttun.
Selbsthilfe für Angehörige
In Gruppen für Angehörige triffst du Menschen, die verstehen, wie es dir geht.
Schritt 3: Nachsorge nach der Suchttherapie
Nach der Therapie beginnt der Alltag ohne Alkohol, für die betroffene Person und für dich. Diese Zeit ist entscheidend, und oft auch von Rückfallangst geprägt.
- Nachsorge und Selbsthilfe
- Ambulante Nachsorge-Angebote und Selbsthilfegruppen geben in den ersten Monaten Halt.
- Struktur im Alltag
- Ein verlässlicher Tagesablauf, gemeinsame Zeit und Menschen, die guttun, geben Halt, auch dir.
- Wenn es einen Rückfall gibt
- Ein Rückfall ist kein Scheitern. Bleib im Gespräch, ohne Vorwürfe, und ermutige dazu, sich schnell Unterstützung zu holen.
- Digitale Angebote
- Manche Kliniken setzen Apps wie coobi care schon ab dem Entzug ein und führen sie in der Nachsorge weiter.
Für Angehörige
Was du tun kannst
Gemeinsam planen
Überlegt zusammen, was in schwierigen Momenten hilft, etwa bei Festen oder Stress.
Vertrauen wachsen lassen
Vertrauen braucht Zeit. Zeig Interesse, ohne zu kontrollieren.
Hilfe für dich
Eigene Grenzen weiter wahren
Auch nach der Therapie darfst du sagen, was du brauchst und was du nicht mehr mitträgst.
Angehörigengruppen
Vielen Angehörigen hilft auch langfristig der Austausch in einer Gruppe für Angehörige.
Begleitung ab dem Entzug
coobi care: Begleitung in und nach der Therapie
coobi care begleitet Menschen ab dem Entzug: während der Therapie und in der Zeit danach. Kliniken setzen die App ergänzend zu den Terminen ein, in der Behandlung und in der Nachsorge.
- SmartwatchDie Smartwatch misst Schlaf, Stress und Aktivität.
- Check-ins und ÜbungenKurze tägliche Check-ins und Übungen in der App.
- Verlauf und Tages-ToolsDer Verlauf und die Werkzeuge für den Tag werden sichtbar.
Fragen und Antworten
Häufige Fragen von Angehörigen
Mein Partner trinkt zu viel. Was kann ich tun?
Sprich deine Sorge in einem ruhigen Moment an, wenn ihr beide nüchtern seid, mit Ich-Botschaften statt Vorwürfen. Die Entscheidung, etwas zu ändern, liegt bei ihm. Eine Suchtberatungsstelle berät dich auch dann, wenn dein Partner selbst noch keine Hilfe sucht.
Wo bekomme ich als Angehöriger Hilfe?
Suchtberatungsstellen beraten auch Angehörige, vertraulich und in der Regel kostenlos. Dazu kommen Selbsthilfegruppen für Angehörige, in denen du Menschen triffst, die Ähnliches erleben.
Kann ich jemanden zu einer Behandlung zwingen?
In der Regel nicht, die Entscheidung liegt bei der betroffenen Person. Du kannst aber klar sagen, was du dir wünschst, und Wege zur Hilfe zeigen. Bei akuter Gefahr wähl die 112.
Was ist Co-Abhängigkeit?
So wird oft beschrieben, wenn Angehörige ihr Leben zunehmend nach der Sucht eines anderen ausrichten, etwa das Trinken entschuldigen, kontrollieren oder Alkohol wegschütten. Das ist verständlich, hilft aber meist nicht und kostet viel Kraft. Eine Suchtberatungsstelle kann dir helfen, solche Muster zu erkennen.
Wie kann ich nach einem Entzug oder einer Reha unterstützen?
Zeig Interesse, ohne zu kontrollieren, und überlegt gemeinsam, was in schwierigen Momenten hilft. Nachsorge und Selbsthilfe geben zusätzlich Halt. Achte dabei auch auf dich.
Ich kann nicht mehr. Was hilft mir?
Es ist verständlich, wenn dich die Situation erschöpft. Du darfst an dich denken, Grenzen setzen und dir Entlastung holen, etwa in einer Suchtberatungsstelle, einer Gruppe für Angehörige oder einer eigenen Psychotherapie. Wenn es zu Gewalt kommt, geht deine Sicherheit vor.
Was unsere Nutzer sagen
„Mein Lieblingsfeature der App ist der Abend-Check-in. Er bringt mich dazu, meinen Tag neu zu bewerten und besser zu verstehen, in welchem Zustand ich bin.“
„Für mich sind die ganzen Strategien zum Umgang mit Cravings wirklich wertvoll.“
„Das Produkt ist einfach zu bedienen und das Design ist klar. Die Trends auf der Startseite helfen mir, meine Verhaltensmuster zu verstehen.“
Hinweise
Die Informationen auf dieser Seite sollen dir Orientierung geben und dich bei Entscheidungen rund um deine Gesundheit unterstützen. Sie ersetzen kein persönliches Gespräch mit einem Arzt oder Therapeuten und sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbstbehandlung gedacht. Das gilt auch für die App coobi care: Sie ersetzt keine Behandlung und keine Beratung. Abläufe, Kosten und Anlaufstellen beziehen sich auf Deutschland und können in Österreich und der Schweiz abweichen.